うつ病・パニック障害・不眠症…心療内科での心のケアが大切です。

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不眠症のタイプ

• 寝つきが悪い 入眠障害
• 寝ている途中で目が覚める 　中途覚醒
• 朝早く目が覚める 早朝覚醒
• ぐっすり眠れない 熟睡障害

不眠症の方には、眠る前に暖かいもの(カフェインを含まないもの)を飲んだり、アロマを炊いたりしてもよいでしょう。それでも改善しない場合には、早めに医師にご相談ください。